Introdução
O Treinamento Funcional
Objetivos do treinamento funcional
Programas e metodologias do treinamento funcional
Estabilização
Desenvolvimento dos padrões de movimentos primários
Desenvolvimento dos fundamentos de movimentos básicos
Desenvolvimento da consciência corporal
Desenvolvimento das habilidades biomotoras fundamentais
Aprimoramento da postura
Sustentação do centro de gravidade sobre sua base de suporte como componente postural estático e dinâmico;
Materiais utilizados
Periodização de sessões de treino
Principais grupos musculares envolvidos
Força
Flexibilidade
Velocidade
Resistência
Equilíbrio
Coordenação Motora
Benefícios da prática do treinamento funcional
Pilates
História
Princípios básicos do Pilates
Descrição de técnicas e equipamentos do método Pilates
Sobre os Benefícios
CONSIDERAÇÕES FINAIS
REFERÊNCIAS