Gerenciamento do estresse

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Gerenciamento do estresse

Hoje nos dias atuais se torna necessário saber um tanto sobre o assunto aqui abordado, pois o mesmo pode definir sua carreira/vida, já que seu estado mental determina sua visão de mundo e ambiente em que você vive.

Logo nosso mundo mental se ele não esta legal o mundo exterior também não estará.

Muito se fala nos campos da psicologia, psiquiatria e neurologia sobre a saúde mental, mas esse tema ainda é de certo modo pouco abordado como que um tabu pela sociedade e como isso as pessoas não buscam um ajuda dos profissionais citados devidos o preconceito, assim esse trabalho tem por missão informar a quem ler o mesmo a ter mais conhecimento sobre o assunto.

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criado em

13/12/2021

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Conteúdo programático:

Introdução
Preocupações
Estresse
Fase de Alerta
Sintomas da fase de alerta
Sintomas da fase de resistência
Sintomas da fase de exaustão
Ansiedade
Quem tem ansiedade tem estresse?
O que é a ansiedade?
Síndrome burnout ?
Depressão
O que seria a depressão?
Trabalho
Gerenciamento do stress
Automotivação
Controle de emoções e pensamentos
Buscando conhecimento do caso na Internet
Autocuidado
Como colocar o autocuidado em prática
Reconhecendo padrões de pensamentos
O que são pensamentos negativos?
Os pensamentos intrusivos – ou invasivos
Pensamentos automáticos
Exercícios Físicos
Referencias Bibliografias
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Conheça
o responsável:

Anderson Oliveira De Sampaio

Formação técnica em eletrônica, graduado em redes de computadores e certificado ITIL, atuando desde 2002 na área de tecnologia da informação nos setores da saúde, educação, bancária, Justiça, comércio, Mídia e Governo. Conhecimentos / Treinamentos Extracurricular º Analista de Cibersegurança; º Certificação ITIL v3; º Configuração de equipamentos Cisco; º Cursos de extensão ( Administrador de redes, engenheiro de redes, operador de teleprocessamento, e analista de Redes); º Ethical Hacking; º Formação Linux; º Instrutor de cursos EAD Learncafe; º Manutenção de computadores; º Programação (Python ; Java; HTML ; C++; JavaScript ) ; º Roteadores (MikroTik; Ubiquiti); º Segurança em redes Microsoft; º Técnico em eletrônica; º Virtualização com VMWare e Virtual Box; º Windows 10 - MD-100;

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Avaliação geral do curso:

Módulos & aulas

Módulo 1: Gerenciamento de estresse

Aula em text

Lição 1.1 : Introdução

Aula em text

Lição 1.2 : Preocupações

Aula em text

Lição 1.3 : Estresse

Aula em text

Lição 1.4 : Ansiedade

Aula em text

Lição 1.5 : Síndrome burnout

Aula em text

Lição 1.6 : Depressão

Aula em text

Lição 1.7 : Trabalho

Aula em text

Lição 1.8 : Gerenciamento do estresse

Aula em text

Lição 1.9 : Autocuidado

Aula em text

Lição 1.10 : Reconhecendo padrões de pensamentos

Aula em text

Lição 1.11 : Exercícios Físicos

Aula em exercise

Lição 1.12 : Exercícios de fixação - 1

Aula em exercise

Lição 1.13 : Exercícios de fixação - 2

Aula em exercise

Lição 1.14 : Exercícios de fixação - 3

Aula em exercise

Lição 1.15 : Exercícios de fixação - 4

Aula em exercise

Lição 1.16 : Exercícios de fixação - 5

Aula em exercise

Lição 1.17 : Exercícios de fixação - 6

Aula em exercise

Lição 1.18 : Exercícios de fixação - 7

Aula em exercise

Lição 1.19 : Exercícios de fixação - 8

Aula em exercise

Lição 1.20 : Exercícios de fixação - 9

Aula em exercise

Lição 1.21 : Exercícios de fixação - 10

Aula em text

Lição 1.22 : Referencias Bibliograficas

Módulo 2: Apostila do conteúdo estudado

Aula em file

Lição 2.1 : Gerenciamento do estresse

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