Módulo 1: Introdução às Emoções
Aula 1- O que são emoções?
Aula 2- A importância de reconhecer e expressar emoções
Aula 3- As diferentes categorias de emoções
Aula 4- Como as emoções afetam nosso corpo e mente
Aula 5- A influência das emoções em nosso comportamento
Aula 6- A relação entre emoções e saúde mental
Aula 7- Exercício prático: Identificando suas próprias emoções

Módulo 2: Emoções Básicas
Aula 1- Alegria: a importância de cultivar momentos felizes
Aula 2- Tristeza: lidando com a perda e a dor emocional
Aula 3- Raiva: como expressar a raiva de forma saudável
Aula 4- Medo: enfrentando e superando os medos
Aula 5- Surpresa: lidando com o inesperado
Aula 6- Nojo: reconhecendo e lidando com sentimentos de repulsa
Aula 7- Exercício prático: Identificando as emoções básicas em si mesmo e nos outros

Módulo 3: Inteligência Emocional
Aula 1- Autoconhecimento emocional
Aula 2- Autocontrole emocional
Aula 3- Consciência social
Aula 4- Habilidades de relacionamento
Aula 5- Gerenciamento de emoções em situações desafiadoras
Aula 6- Empatia e compaixão
Aula 7- Exercício prático: Desenvolvendo sua inteligência emocional

Módulo 4: Regulação Emocional
Aula 1- Técnicas de respiração para controlar as emoções
Aula 2- Mindfulness e sua relação com as emoções
Aula 3- Práticas de relaxamento para aliviar o estresse emocional
Aula 4- Estratégias de enfrentamento saudáveis
Aula 5- A importância do autocuidado emocional
Aula 6- Criando um plano de ação para lidar com emoções negativas
Aula 7- Exercício prático: Implementando técnicas de regulação emocional no dia a dia

Módulo 5: Expressão Emocional
Aula 1- A importância da expressão emocional autêntica
Aula 2- Comunicação não violenta
Aula 3- Arte e criatividade como formas de expressão emocional
Aula 4- Dança e movimento como expressão emocional
Aula 5- Escrevendo sobre as emoções
Aula 6- Explorando a terapia artística
Aula 7- Exercício prático: Encontrando sua própria forma de expressar emoções

Módulo 6: Emoções e Relacionamentos
Aula 1- Como as emoções impactam os relacionamentos
Aula 2- Empatia e escuta ativa
Aula 3- Resolução de conflitos emocionais
Aula 4- O papel das emoções na construção de relações saudáveis
Aula 5- Cultivando a conexão emocional
Aula 6- Lidando com relacionamentos tóxicos
Aula 7- Exercício prático: Melhorando seus relacionamentos através da inteligência emocional